fbpx

Blog pisany z pasji do sportu i biznesu.

Blog pisany z pasji do sportu i biznesu.

Rolka

#BJJ submission, czyli NO-Gi! Brazylisjkie jiu jitsu bez kimon jako łatwa droga do kontuzji odcinka szyjnego kręgosłupa?

Czas czytania: 5 minuty Taaak! Od razu na początku strasznie i z grubej rury… Jeśli mamy relatywnie “niską wagę“, a nasz partner, przyjaciel na treningach posiada większy kaliber swojej masy… Możemy mieć problem lub nieprzyjemny efekt nieustannych przeciążeń potreningowych. Zwłaszcza, gdy w grę wchodzą…

#ROLLER. Uważaj jak się rollujesz – Tego czynnika unikaj szczególnie, aby bezpiecznie i poprawnie wykonywać automasaż w domu! Śliskie ubranie.

Czas czytania: 5 minuty Z cyklu szybkie porady. #Roller staje się coraz to modniejszym atrybutem ćwiczących sportowców i w domu jak i poza nim… Czyli w klubie lub na siłowni. Z cyklu szybka rada – pamiętajcie używać rollera w bezpieczny sposób. Każda struktura rollera…

Jaki roller/wałek wybrać do automasażu i treningu w domu? – Z moich oświadczeń wynika prosty wniosek!

Czas czytania: 6 minuty Mój ulubiony temat rzeka. Doradzę Ci najlepiej na odległość jaki roller wybrać. – będziesz zadowolony! Wybieramy, kupujemy rollery inaczej wałki do automasażu… Na odległość, przez internet gdzie “sprzedający” nie zawsze się zna i co gorsza nie dopyta o “niuanse”. A…

Poranny trening w domu na czczo jako automasaż? – Brzmi koniecznie! Zmiana rollera masującego na ostry “kaliber”.

Czas czytania: 6 minuty Jak i od czego zacząć poranny trening w domu? Od pozytywnego nastawienia do niekonieczności trenowania! Zróbmy trening dla siebie, nie dla wytycznych. A najważniejsze to skutecznie iść do przodu. Dzisiaj tematem przewodnim stało się rolowanie inaczej automasaż. Jak wspominałem w…

Rolowanie pleców – Jak robić to skutecznie? A może rolowanie kręgosłupa?

Czas czytania: 3 minuty To, a to to inna bajka? Rolowanie pleców… To chyba kwintesencja skuteczności rolowania. To trafność niespotykana. Dzisiaj ciągle, nieustannie, bez dłuższej przerwy przesiadujemy w pracy przed monitorem komputera. Coraz to więcej nas w tym gronie i to staję się problematyczne….

ROLLER i rolowanie nazajutrz o poranku po udanym, fenomenalnie dociążającym treningu rowerowym – urban style on HARDTAIL

Czas czytania: 5 minuty Na wstępie Ostra jazda się przedłużyła, więc automatycznie nie starczyło czasu na po treningowe zadbanie o swoje mięśnie, aby odpowiednio je rozciągnąć i przygotować do następnego treningu w kolejnych dniach. Mowa i pismo tutaj o rollowaniu. Mobility słów kilka O…

TRX, gumy i kawałek worka – Poranny trening klatki piersiowej nad czczo. To możliwe?

Czas czytania: 5 minuty Spacero-przebieżka z psem, 7 min rowerka stacjonarnego, dynamic stretching – czyli rozciąganie w ruchu, krótkie mocowanie z trx’em i gumą, kilka brzuchów prostych i skośnych, trochę ruchu przy worku bokserskim, a na koniec oczywiście rollka czyli słynny automasaż przy asyście…

Dobra moda nie jest zła. Czyli rollowanie poparte faktami?

Czas czytania: 4 minuty #automasaż czas zacząć! Idźmy po swoje zdrowie swoimi rękami… Na tapecie druga część traktująca o #rollowaniu, słynnym automasażu, który staję się dzisiaj tak popularny. Według mnie jednymi z pierwszych rolujących jako sportowcy byli piłkarze Polskiej reprezentacji. Z tego co jest…

Blogi Sportowe